美肌効果抜群!?アマニ油って一体何?

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美肌効果抜群!?アマニ油って一体何?

1.油=太るではない!

油というと、一般的に太ることが連想され、ダイエットでは犬猿されがちです。もちろん、油は脂質であるため、過剰に摂取することは健康に良くありません。ですが、実際に油を飲んだから太るのではなく、油を多く含む食品の摂り過ぎが太る原因なのです。最近はコレステロールを下げる油など、健康に配慮された油が多く販売されていますが、アマニ油も「ダイエット効果のある油」として注目されています。ただ、アマニ油自体が脂肪を燃焼させる効果があるわけではありません。他の食用油よりも血糖値を抑制する効果があることと、体内に蓄積されにくい成分であるため、太りにくい油であるからなのです。

2.アマニ油ってどんな油?

亜麻仁油と書いてアマニアブラと読みます。正式にはアマニン油といいます。「アマ」という植物の種から抽出された油のことで、水溶性であることから、もともとは「塗料」や「印刷インク」の原料として使われていましたが、健康にいい成分であることが分かってからは食用油として注目されるようになりました。亜麻仁油には、「オメガ3」や「オメガ9」といった、人間の体に必要不可欠な成分「必須不飽和脂肪酸」を含んでいます。アマニ油は水溶性で熱に弱いことから、ドレッシング用など生で摂取することが好ましいとされています。また、お酢を飲むのと同じように、少量をそのまま飲む健康法もあります。[3.肌荒れにも効くアマニ油

食用以外でも直接肌に塗る使い方があります。赤ちゃん、子供の湿疹は「オメガ3不足」が原因とされています。人間に必要な必須不飽和脂肪酸の1つが不足することで肌荒れが起こるのです。こんな時は、アマニ油を直接肌に塗ると、肌荒れが緩和することが期待できます。子供だけでなく、大人にも同じ効力があるとされます。100%天然の成分であるアマニ油は薬に対して抵抗がある方でも安心して使うことができます。

4.便秘改善で美肌効果アリ!

アマニ油の特徴として、とても多くの食物繊維と不飽和脂肪酸であるリノレン酸を含んでいることが挙げられます。そのため、毎日スプーン一杯のアマニ油を摂取することで、腸内の便がスムーズに排出されるようになり、便秘が改善されるといいます。また、良質な油を摂取することで女性ホルモンが分泌され、お肌の調子が良くなるとされています。ダイエットに油は良くないと考えがちですが、油を摂取しないとお肌はカサカサになってしまうので注意です!美肌と健康の為に、良質な油を適度に摂るように心がけましょう!

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